Во время стрессовых ситуаций, тяжело заботиться о себе, война истощает. На эмоциях происходит как физическое, так и психологическое истощение. Постоянные упреки, чувство вины за то, что не делаем, достаточно не покидает, тем самым заставляет ценой собственного здоровья делать над возможное. Но следует помнить, что наши ресурсы ограничены и требуют восстановления и отдыха, поэтому заботиться о себе и близких нужно ежедневно.

Ниже приведены контакты организаций и медицинских учреждений, оказывающих психологическую помощь:

• В специально созданном профиле Booksy / бесплатно, online/
  Вы найдете перечень специалистов, бесплатно предоставляющих консультации пострадавшим от вооруженного конфликта в Украине в формате видеоконференции в Zoom.
• Лично в Кракове или через Skype/ Zoom
  Индивидуальная или групповая психотерапия (рус. и рус. языках). С большим опытом в сфере психологии, психотерапии недавно в Польше. Тел: +48 606 325 160(количество мест ограничено).
• Телефонная линия бесплатной экстренной помощи, Польский миграционный форум: +48 669 981 038.
  Консультации проходят на украинском и русском языках. Часы работы: пн. 16:00–20:00; ср. 10:00-14:00 и в пт.14:00-18:00;
• «HELP» – центр психотерапии: +48 720 826 806 и +48 790 626 806, консультации на польском и английском языках;
• «Дамиана» – центр медицинской помощи: +48 22 566 22 27 – Пн.-Вс. 08:00-20:00, бесплатная помощь на украинском языке;
• ФП помощи РАЗОМ: +48 733 563 311 или twojpsycholog2@gmail.com запись на разговор (на польском языке);
• Круглосуточная и бесплатная помощь в Центре кризисного вмешательства в Кракове по тел.: +48 12 421 92 82 или очно по адресу ул. Радзивилловская, 8б.
• В Варшаве к Вашим услугам центр «Психологическая пристань», онлайн или стационарно на украинском, польском, английском языках. Для записи: тел.: +48 533 300 999 или recepcja@przystan-psychologiczna.pl
• В г. Радом /120км от варшавы/ ПЦ «KOMPAS»: +48 537606041 стационарно или по телефону.

Помните, что, удовлетворяя свои базовые потребности, совершая прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, йогой, медитация помогут восстановить собственные ресурсы.
Верьте в победу. Все будет Украина!