Під час стресових ситуацій, важко дбати про себе, війна виснажує. На емоціях відбувається як фізичне так і психологічне виснаження. Постійні докори, відчуття провини за те, що не робимо достатньо не покидає, тим самим змушує ціною власного здоров’я робити над можливе. Але слід пам’ятати, що наші ресурси є обмеженими і потребують відновлення та відпочинку, тому піклуватися про себе та близьких потрібно щодня.

Нижче наведені контакти організацій та медичних установ, що надають психологічну допомогу:

• У спеціально створеному профілі  Booksy / безкоштовно, online/
  Ви знайдете перелік спеціалістів, які безкоштовно надають консультації постраждалим від збройного конфлікту в Україні у форматі відеоконференції у Zoom.
• Особисто в Кракові або через Skype / Zoom
  Індивідуальна або групова психотерапія (укр. та рос. мовами). З великим досвідом в сфері психології, психотерапії віднедавна в Польщі. Тел: +48 606 325 160(кількість місць обмежена).
  
• Телефонна лінія безкоштовної екстреної допомоги, Польський міграційний форум: +48 669 981 038.
  Консультації відбуваються українською та російською мовами. Години роботи: пн. 16:00-20:00; ср. 10:00-14:00 та у пт.14:00-18:00;
• «HELP» – центр психотерапії: +48 720 826 806 та +48 790 626 806, консультації польською та англійською мовами;
• «Даміана» – центр медичної допомоги: +48 22 566 22 27 – Пн.-Нд. 08:00-20:00, безкоштовна допомога українською мовою;
• ФП допомоги РАЗОМ: +48 733 563 311 або twojpsycholog2@gmail.com запис на розмову (польською мовою);
• Цілодобова та безкоштовна допомога у Центрі кризового втручання в м.Краків за тел.: +48 12 421 92 82 або очно за адресою вул. Радзивілловська, 8б.
• У Варшаві до Ваших послуг центр «Психологічна пристань», онлайн або стаціонарно українською, польською, англійською мовами. Для запису: тел.: +48 533 300 999 або recepcja@przystan-psychologiczna.pl
• У м.Радом /120км від варшави/ ПЦ «KOMPAS»: +48 537606041 стаціонарно або по телефону.

Пам’ятайте, що задовільняючи свої базові потреби, здійснюючи прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, йогою, медитація допоможуть відновити власні ресурси.
Вірте в перемогу. Все буде Україна!